糖質制限ダイエット中でも「低糖工房」なら パン やスイーツも食べてOK!
糖質制限ダイエットをしている方、スイーツ・ご飯・パン・麺類など我慢してるのですか？・・・絶対食べたくなっちゃいますよねっ！今回は糖質制限ダイエッターの強い味方「低糖工房」食べていいんだよダイエットを紹介します。
糖質制限ダイエットは痩せる？
糖質制限ダイエットは痩せます。・・・糖質を本当に制限できていればねっ。
糖質制限とは もとは糖尿病の患者さんの食事療法として採り入れられたものですが減量効果が高いことからダイエットとしても活用されるようになったのです。
体を動かすためのエネルギー源である糖質を制限すると 体内ではエネルギー不足を補うために 蓄積されている中性脂肪や体脂肪を分解してエネルギー源を作り出します。
つまり甘いものを我慢して動いていれば体脂肪などが減るってことです。
「あたりまえじゃん、甘い物が好きで我慢できないから困ってるの！」って怒ってます？
大丈夫です。ですからここで糖質制限ダイエットをしていても食べてもOKな低糖質なロールケーキやアイスクリームなどがあるのを紹介するのですから！
糖質制限ダイエットで我慢しなくてはいけないものってちゃんと知っていますか？
甘いおやつだけではありません。ご飯・パン・麺類などもNGです。だから辛いんですよね。
でも大丈夫です。これも低糖質な食べてOKなものがあるのですから。(^^)v
普通に売っている食パンなら100ｇで糖質44.4ｇ。
低糖工房の食パンなら100ｇで糖質89%offの4.8ｇ。
普通の食材なら
お米はお茶碗1杯分で糖質は55ｇ
カレーライスでは1人前110g
うどん1食糖質58.5ｇ
パスタ1食糖質77.7ｇ
ラーメン1食糖質69.7ｇ
食パン100ｇ糖質44.4ｇ
低糖工房の低糖質麺(中華麺風)なら1食糖質4.2g
これなら糖質制限ダイエット中の方も安心！
この前 私の父が骨折で入院したのですが、なぜか血糖値が高いと 糖尿病患者用の食事を出されています。入院中はいいのですが退院したらーと、心配・・・。でもそうだ！低糖工房の食品が役に立ってくれる！とちょっと安心しました。なにしろ私の両親は歳に似合わず毎日 朝はパンとコーヒー。特に父はスイーツとか甘い物が好きなんです。(昔は甘いものはあまり食べなかったくせにー）でも ダイエットのためだけじゃなく、健康のためにも役に立ってくれるなんて 、低糖工房さん ありがとう！って感じです。
糖質ダイエットで痩せない人？
食後のデザートが楽しみ、でもダイエットのためにケーキもアイスクリームもチョコレートも我慢しているのに痩せない・・・
ご飯の量を減らすために最初に野菜サラダをいっぱい食べてるのにー、食べる順番もあっているのになぜ痩せない？ と思っているあなた。食べるもの間違ってませんか？
ご飯や麺類、パンなどにも糖質は多く含まれているという事はもうわかってますよね。
それではサラダはどうでしょうか？ヘルシーな野菜なんだから問題ない？ところがこの野菜にも気を付けなければいけないものがあるのです。
とっても体に良いトマト、実は糖質が多く含まれています。お芋やカボチャには糖質は多そうだとなんとなくわかりますけど レンコンやニンジンにもです。食物繊維が多くてよさそうに思うごぼうにも糖質は多く含まれています。バナナはもちろんですがリンゴにもです。
私もサラダは大好きでレタス・きゅうり・ブロッコリーの上にさっとゆでたニンジンにトマトを山盛りにして食べていました。主食なみにー。レンコンとごぼうはお通じに良いと やはりサラダやきんぴらにして食べていました。しかもきんぴらにかんしては「砂糖は控えめにして～」なんて言いながら山盛り作って食べてたんだからバカですよね・・・。
| 糖質の多い野菜類 |
|---|
じゃがいも 110g 16.1g 75kcal 1.6g 0g 4 ながいも 180g 20.9g 105kcal 3.6g 0g 5.2 さつまいも 70g 18.4g 83kcal 0.8g 0g 4.6 カボチャ 60g 10.3g 55kcal 1.1g 0g 2.6 ごぼう 100g
（1/2本）9g 70kcal 2g 0g 2.25 れんこん 30g 4.1g 20kcal 0.5g 塩分0g
ビタミンC 12mg1 タマネギ 200g 13.5g 70kcal 1.9g 0g 3.4 とうもろこし 240g 16.6g 110kcal 4.3g 0g 4.2 トマト 220g 7.9g 41kcal 1.5g 0g 2 赤ピーマン 146g 4.4g 39kcal 1.3g 0g 1.1
（低糖人を目指そう！pocorinより pocorin.com/learning）
飲み物にも気を付けよう！
運動した後や夏の暑い日など 汗をかいた時飲むものは？ 私は仕事中 喉が渇くとアクエリアスかポカリスエットをがぶ飲みしていました。ローカロリーだし体に必要なものも摂れるし 水より良いと思っていたからです。まさか糖質がそんなに多く含まれていたなんて？！だいたい 飲み物を買う時はカロリーしか見ていなかった！まとめ買いしてしまっていたので今は水で薄めて持って行って飲んでます。
糖質制限ダイエット 食べてよい物
嬉しいことに糖質制限ダイエットではお肉がOK。ステーキが好きな私は「まじ？本当？1切れだけならねっ、なんて後から言ったら殴るよ」って喜んじゃいました。ダイエットで鶏肉以外にお肉を食べていいなんて思ってもいなかったのでこれなら続けられる！パンは低糖工房があるし、でも私はステーキにはご飯派。そういえばお米、ご飯も低糖質のものがあれば文句ないんだけど？もちろんあります。低糖質なお米「トライス」です。
このダイエット 意外に食べられるもの多いね！
ダイエット中に食べてはいけない主食のご飯・パン・ラーメンなど、デザートならケーキ・クッキー・アイスクリームなど我慢しなくていいんだもん。このダイエットなら絶対続けられるな、と思いました。
メリットばっかり？デメリットは？
ダイエット中なのに低糖工房さんのものなら大丈夫、なんて嬉しいことでしょう。でもいいことばっかりじゃないよね？体にも良くてダイエットもできてー？
絶対なんかあるよね・・・？残念ながらやっぱりあります。反対になきゃおかしいと思いません？だいたい察しが付くとは思いますが、はっきり言って普通の食品よりはちょっとお高い。
大豆クランチチョコ
大豆クランチチョコ 糖質5.5g（一般のチョコは糖質51.9g）100gあたり
約30本入り2350円
低糖質ロールパン
低糖質ロールパン 糖質89%off（通常のロールパンっと比較）
10個入り1850円(税込み)
低糖質ホワイトミックスピザ
ボリュウーム満点ホワイトミックスピザ 100gあたり糖質2.9g、エネルギー251kcal.
3枚入り2150円(税込み)
低糖質麺 中華めん風
食物繊維とグルテンで作ったすすれる低糖麺 糖質84%off、カロリー30%off。
糖質1袋4.2ｇ。4袋1260円(税込み)
どうでしょうか？高いと思うか どうかはあなたの体と相談してみてくださいね。
良かった・良くなかった、みなさんの口コミ・評価
どの商品も、これで低糖と思うくらいおいしいです。ただ一度に大量の冷凍食品が届くので冷凍庫がﾊﾟﾝでいっぱいになります。送料無料がもう少し低価格で提供されるとうれしいです。
品揃えにビックリ！カタログみながらあれこれ試してみたくなりました。
小麦ファイバー蒸しパンを作って主食にしてたのでこちらでパンを買うのは久々です。
やっぱり蒸しパンじゃパンの代わりにはならないのか久々にこちらのパンでパンを食べたと言う満足感得られました。クロワッサンだと思って食べたらダメですね。
最初に口に入れた時、ザラッとした舌触りがして噛むとベチャッとした感触が・・・
マーガリンの独特のくせがあるのでお値段のこともありリピはもうないです。
これなら本物のクロワッサンを一口食べた方が満足できそうかな。特に糖質制限されているわけではないのですが、年齢的にそろそろ気を付けなくてはならないにも関わらず、アンパン大好きなので、このサイトを見つけて思わず買ってしましました。
アンパンは思っていたよりおいしくいただけました。チョコアンデニッシュはいまいちデニッシュの生地が
サクサクしていない、ちょっと重たい感じがするので、次はこの他のパンを注文してみようかと思います。
梱包入れて、この値段は安いかもしれません。パンは味わい深く、血糖値も気にせず食べられてとてもありがたいです。ばらばらに注文したのに送料もまとめて下さり、ショップの方の誠意を感じます。ありがとう…
糖質制限のパン一個ずつ袋に入っていてとても便利に使えそうで楽しみです！ありがとうございます
お好み焼きも食べたいので、ここのショップさんにあったので、試してみようと思ってます！食べて運動して痩せる！ために頑張ります低糖食パンに、ブルーベリージャムを塗って、食べていますが、非常に、相性が良く、おいしく食べています。
食パン、大豆パンはふすまの香りが強いので気になる人は食べにくいかもしれません。特に大豆パンはボリュウムも少ないので物足りないかもしれません。私は野菜サンドにしてみたら美味しかったです。ゴマパンはそのままでも美味しかったですがベ―グルが一番しっとりしていて食べやすい感じがしました。
低糖なので、味や食感は、期待していなかったのですが、パンはふわふわで、冷凍なので、保存がきいて、便利だと思いました。今回は、菓子パンスイーツセットを購入して見ましたが、セットはお得で良いので、次回は違うセットを購入してみようと思います。
（Rakutenみんなのレビュー）より
みなさんのレビューを見るとダイエットだけではなく体のために糖質制限されている方の利用もだいぶ多いんだということがわかりました。血糖値が高い親に送ってあげたという声も多かったです。ものによっては量がすくない、ぱさぱさしている、という声もありましたが 「低糖質なものと思えないほど美味しい！」と喜びの声が多かったです。
私の入院中の父が退院してきたら 親子でパン・おやつは低工房さんのものに変えます。
私はダイエットと健康のために、父には糖尿病の予防のために。まだまだ元気でいてもらわなくちゃ！
